Today I would like to talk about a series of therapeutic objects that are part of my daily self-care and that help me to go through pain. I also observe the sensory need for pressure and massage on the painful areas of the body for chronic pain sufferers. Hoy me gustaría hablar de una serie de objetos que forman parte de mi terapia...

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Por las mañanas voy a trabajar andando. Debo decir que el ejercicio físico por las mañanas es un desafío; siento el cuerpo muy rígido, dolorido y tengo niveles bajos de energía. Si no tuviera que trabajar de seguro que no pasearía a  las 8.30 de la mañana. Además, por las mañanas es uno de los momento del día para mi es más fácil...

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El doce de Mayo es el Dia Mundial de la Fibromialgia y el Síndrome de la Fatiga Crónica. Compartelo con tus familiares amigos y compañeros de trabajo asi estarás ayudando a que deje de ser una una condición desconocida y a que sea las personas que lo padecen sean más entendidas. Si puedes imprimir el poster de tu association de Fibromialgia local ponlo...

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Si el proceso de cocinar te preocupa debido a tu dolor, aquí sugiero unos sencillos pasos y consejos para hacer la cocina menos pesada: If the process of cooking worries you because of your chronic pain, here are a few simple steps and tips to make cooking less discouraging: 1. Elije recetas sencillas y con pocos pasos de elaboración. Choose easy and simple recipes...

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In the mornings I walk to work. I must say that physical exercise in the morning is a challenge; my body feels very stiff, sore and I have low levels of energy. If I did not have to work for sure I would not walk at 8.30 in the morning. But because I do work, mornings are a challenge, not just physical but...

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Flowers bring us colour, beauty and fragrance but they're also essential for insects and bees. I'm trying my best to include wonderful wildflowers in my allotment and garden. If you have space you could try to plant wildflowers in your garden or allotment to create a wildflower area to attract bees and wildlife. Wildflowers are tough and have evolved to thrive in poor...

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También es tiempo de recolectar algunas semillas que ya estan listas. It is also time to collect some seeds for next year, here some of the ones that are nearly ready. Semillas de cebollino dentro de la flor Chives seeds (black dots in the flower) Vainas de semillas de rúcula Rocket pods  Semillas de endivia Chard seeds Vainas de semillas de espinacas chinas...

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No es una gran cosecha, pero cada día recojo algo. Tengo que decir que me he enfrentado a muchos retos, tuve que luchar contra caracoles y babosas, zorros y gatos, plagas como pulgón negro, orugas, hongos y mosca blanca y por último... el sol.  Con este tiempo tan caluroso casi tengo que regar mis plantas con la regadera (sí, regadera nada ideal) dos...

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Me siento realmente afortunada de poder tener un trozo de tierra con la que entretenerme en pleno Norte de Londres. Los ayuntamientos proveen espacios para huertos urbanos en la ciudad pero es común largas listas de espera y precios anuales que van de asequible a caro dependiendo de la zona.  Mis vecinos, con los que comparto el jardín comunitario, también tienen un trozo...

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